01 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 34,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 32,71g | Prot: 82,20g | Karb: 123,57g.
Kahvaltı: Сметанин Сгущенка с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Гарнец Нутовая Мука, Замороженная Вишня, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Окское Яичный Белок. Öğle Yemeği: Салат Айсберг, Форель на Пару, Котлета Говяжья, BSN Протеин Syntha-6. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Курага, Мёд, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Пхали из Шпината, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
3681 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Mekik - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|