01 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 60,11g | Karb: 137,52g.
Kahvaltı: Coffee, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Plain Waffles. Akşam Yemeği: Fresh Express Baby Spinach, President's Choice Beet Slaw, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Club Soda, Vodka, Tostitos Salsa Medium, Tostitos Multigrain Rounds, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|