31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 36,65g | Prot: 53,96g | Karb: 173,06g.
Kahvaltı: Dream Dinners Jasmine Rice, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, BioBest Vitalite Vanilla Yogurt, Hard-Boiled Egg , Rockstar Sugar Free (16 oz), Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Chicken Salad, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Vita Sana Spelt Pasta, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Baby Carrots , Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cheddar Cheese , Cherry Tomatoes, Olive Oil , Uncle Ben's Basmati Medley. Aperatifler/Diğer: Nonfat Granola Bar, Coffee with Milk and Sugar. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|