|
Проснулась вялая и с легким головокружением. Выпила минералки, постепенно стало получше. Весь день что-то готовлю: варю суп себе и суп для мужа, делаю кето-бомбочки с кокосовым маслом, молоком и лимоном, верчу свиные котлеты и варганю пюрешку сыну и мужу, крошу салат... и все время мою посуду!
Ноги гудят, но в целом самочувствие отличное.
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 144,92g | Prot: 51,94g | Karb: 27,94g.
Kahvaltı: Delicato Кокосовое Масло, Now Foods Эритритол, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Delicato Кокосовое Масло, Приготовленные Грибы (с Жиром), Кофе, Чим Чим Кокосовое Молоко, Лето Петрушка Свежая, Лимонный Сок, Лимонная Цедра, Курица Вареная, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Greenfield Чай Чёрный, Now Foods Эритритол, Dr. Oetker Ванилин, Лимонный Сок, Лимонная Цедра, Чим Чим Кокосовое Молоко, Delicato Кокосовое Масло, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Aperatifler/Diğer: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|