02 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 76,48g | Karb: 127,90g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе с Молоком, Творожная лепешка. Akşam Yemeği: Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Брынза, Суп Куриный с Картофелем, Печеночные оладьи. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Спринт Шоколадный Батончик, Рафаэлло Конфета, Сахар, Кофе, Белый Медведь Сырок Глазированный Ванильный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, İş - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|