|
71.8
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 12,77g | Prot: 92,79g | Karb: 173,22g.
Kahvaltı: Fresas Congeladas, Plátano, Lala Leche 100 Reducida en Grasa . Öğle Yemeği: Tortilla de Maíz, SuKarne Hígado Rebanado de Res . Akşam Yemeği: Hunts Salsa BBQ, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Salmas (Paquete), Danone Vitalinea Estilo Griego Natural . Aperatifler/Diğer: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Sr. Natural Granola Natural , Miel, Lala Leche 100 Reducida en Grasa , Papaya. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|