|
Челлендж объявляю открытым 02.02.2020
1,5 месяца без сахара и хлебобулочных
Не более 30 г углеводов в день
Поехали...
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 88,87g | Karb: 37,03g.
Kahvaltı: Замороженная Вишня, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсянка Запаренная, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Черная Смородина, Кофе (Эспрессо), Budu Кокосовая Паста. Öğle Yemeği: Горбуша, Сибирское Подворье Чуйский Сыр Творожный, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Чай, Творог 5%. Akşam Yemeği: Каждый День Ряженка 2,5%, Ого Отруби Пшеничные. Aperatifler/Diğer: Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, Сыр Российский, Горбуша, Соймик Тофу Паста со Специями и Пряностями. devamı için...
|
|
399 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yoga - 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|