02 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 31,25g | Prot: 153,78g | Karb: 175,47g.
Kahvaltı: ICA Laktosfri Lättmjölk, Naturdiet Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Weight Watchers Het Nudelsoppa (395ml), Star Nutrition Amino Bcaa, Protein Pro Whey Gräddkola. Akşam Yemeği: Arla Keso Supermini, Go Green Quinoa, Budget Passerade Tomater, Sevan Mungbönor. Aperatifler/Diğer: Healthyco Topping Toffee, Coop Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon, ICA Hallon Frysta, Njie ProPud Vanilla, Snickers Snickers (50g), ICA Laktosfri Lättmjölk . devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 9 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|