24 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 74,43g | Prot: 92,14g | Karb: 210,17g.
Kahvaltı: Spiru-Soy - Natural vanilla flavor mixed with water, N.O.-Xplode. Öğle Yemeği: orange, N.O.-Xplode, Spiru-Soy - Natural vanilla flavor mixed with water. Akşam Yemeği: peanuts, butternut squash, potato. devamı için...
|
|
3046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|