24 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 34,28g | Prot: 61,39g | Karb: 165,86g.
Kahvaltı: Sugar Free Reduced Calorie Pancake and Waffle Syrup, Pancakes (Dry Mix), Pancakes (Dry Mix), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Öğle Yemeği: Tap Water, Split Pea with Ham Soup (with Equal Volume Water, Canned), Cucumber (with Peel), Fat Free Italian Dressing, Diet Soda, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Diet Soda, Tap Water, Italian Salad Dressing (Fat Free), Italian Salad Dressing (Fat Free), Mixed Salad Greens, Baked Potato Chips, Stir Fry Mix Peppers & Onions, Lean Turkey Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Applesauce, Peeled Baby-cut Carrots, Hummus, Hummus, Strawberries, Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|