02 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 71,75g | Prot: 71,76g | Karb: 286,03g.
Kahvaltı: Laugenbrötchen, Butter, Schinken (Extra mager), REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Milchkaffee mit Zucker. Akşam Yemeği: Nudeln (Gekocht), Bolognese. Aperatifler/Diğer: Schokolade, Zucker, Espresso, Marmorkuchen. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|