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CHEGANDO LÁ!
Estou a 3,2 Kg de alcançar minha primeira meta.
Aprendendo a estabelecer uma nova rotina alimentar. O desafio é diário. Diria, de refeição à refeição. Compensa muito alcançar metas. Compensa mais me sentir saudável e de bem comigo. Sigamos!
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106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1854 kcal
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Yağ: 94,65g | Prot: 127,28g | Karb: 120,28g.
Kahvaltı: Subway Tomate, Sadia Mussarela, Steinbach Pão Caseiro Integral. Öğle Yemeği: Molho de Pimenta, Mostarda, Broto de Feijão, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Chuchu Cozido, Abobrinha, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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