14 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 87,19g | Karb: 109,28g.
Kahvaltı: Coffee Extra Large, Water, Lean Pocket - Applewood Bacon, E & w/ Low Fat Cheese. Öğle Yemeği: hellman's light mayonnaise, water, solid white albacore, premium cracker. Akşam Yemeği: sunflower seeds, cucumber, tomato, light asian toasted sesame, shredded carrots, shredded red cabbage, mixed greens salad, romaine lettuce, baby spinach, Sliced Chicken Breast Pieces. Aperatifler/Diğer: Premium Omega-3 Fish Oils, water, mister salty. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, KenpoX - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|