|
я на финишной прямой! Тихо радуюсь своим успехам. Тихо потому, чтобы не сглазить. Планировала быть на поддержке в весе 70кг до весны, и потом уже дальше быть на дефиците. Нет терпения, хочется пока есть настрой поскорее дойти до цели. Впереди ещё работа над телом, планирую начать ходить в спортзал, подтянуть кожу и мышцы укрепить. Организм требует спорта и физической нагрузки.
Когда я весила 90кг я ставила цель 65кг. Теперь я хочу быть 60 кг.
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 39,91g | Prot: 53,17g | Karb: 125,60g.
Kahvaltı: Уральские Пельмени Вареники с Творогом, Вареное Яйцо, Борщ. Öğle Yemeği: Ашан Сухари из Хлеба, Сладкая Булочка, Конфета. Akşam Yemeği: Топинамбур, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хек Жареный, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Цукаты. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|