|
Ура!
Пошел процесс👏👏👏
Кто делал тренировки с Джиллиан Майклс? Как , есть толк?
Отзовитесь, плиз😊
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 51,02g | Prot: 46,88g | Karb: 118,27g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сливочное Масло, Макфа Каша Пшеничная, Сыр Голландский, Кофе. Öğle Yemeği: Дюбуа Грудинка Пикантная, Елизавета Хлебцы, Хлеб Молочный, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей, Кофе, Красный Октябрь Ирис Крепыш. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут , Зеленый Чай, Котлета Свиная. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Я делала стопицот лет назад, но как человеку скиннифэт абсолютно неспортивному - результаты уже через 2 недели очень порадовали, помню и восхищаюсь до сих пор, пою оды 🙂
03 Şub 20 üye tarafından: K.Schatz
|
Буду пробовать! Хочу попробывать " нет проблемным зонам"
03 Şub 20 üye tarafından: kazinka2013
|
Мне нравились программы, рассчитанные на 3-4 недели, там разные тренировки на каждую неделю) вообще с неё здорово начинать
03 Şub 20 üye tarafından: K.Schatz
|
Джиллиан как-то не зашла, я Шона Ти люблю очень)
03 Şub 20 üye tarafından: asvat17
|
для дома хорошо,я уже полтора года только по ее программам скачу,пробовала других,вообще не мое,вот с ней прям встаю,иду и с удовольствием делаю,обожаю ее
03 Şub 20 üye tarafından: molokova.svetlana
|
если не занимались ранее,возьмите полегче и покороче программу,с этой тяжеловато будет начинать,устанете и бросите,у нее есть для новичков 30 day shred,там три уровня,кажлвй по 10 дней с увеличивающейся нагрузкой,а потом проблемные зоны начнете
03 Şub 20 üye tarafından: molokova.svetlana
|
Я уже начала "Стройное тело за 30 дней"
Почему то второй уровень мне даётся легче, чем первый😀🤷🏼♀️
03 Şub 20 üye tarafından: kazinka2013
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|