03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 69,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2352 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 91,52g | Karb: 363,83g.
Kahvaltı: Isola Bio Latte di Farro, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Arance, Morato American Sandwich Integrale, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Arance, Coop Uva Sultanina, Cipolle, Verza, Pinoli. Aperatifler/Diğer: Coop Prugne Secche Californiane, Noberasco Bio Fichi, Anacardi, Jif Jif Reduced Fat Burro di Arachidi, Santa Lucia Ricotta Light, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, McVitie's Digestive, Banana. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|