03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 80,42g | Karb: 177,35g.
Kahvaltı: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Ehrmann Almighurt Stracciatella Erdbeere, Edeka Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Bierschinken, Becel Vital, Harry Vollkornbrot . Öğle Yemeği: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kartoffelbrei, Iglo Fischstäbchen. Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Meine Metzgerei Bierschinken , Tomaten, Becel Vital, Harry Vollkornbrot , Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Eliptik - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|