25 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 71,36g | Prot: 50,70g | Karb: 24,47g.
Kahvaltı: LOL heavy whipping cream, Classic Roast Instant Coffee. Öğle Yemeği: townsend farms, LOL heavy whipping cream, hershey's cocoa, almond milk, Cinnamon, MCT Oil. Akşam Yemeği: Onions, celery, Beef Bottom Round Roast (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted). devamı için...
|
|
4246 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|