03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2416 kcal
|
Yağ: 39,70g | Prot: 154,70g | Karb: 360,36g.
Kahvaltı: Nerkowce, Skyr Naturalny, Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Banan. Öğle Yemeği: Barilla Arrabbiata, Barilla Makaron Spaghetti N.5, Ser Parmezan (Tarty). Akşam Yemeği: Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Piątnica Twaróg Chudy, Chleb Pszenny . Aperatifler/Diğer: Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, FruVita Skyr Naturalny, Bakoma Pro Men Mango, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
|
3233 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 2 dakika, Siłownia - 1 saat ve 17 dakika, Spor - 7 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|