03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 69,43g | Prot: 42,74g | Karb: 217,51g.
Kahvaltı: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Gekochtes Ei, Aldi Kaffeeweißer , Nutella Nutella, Lätta Joghurt, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Senf, Lätta Joghurt, Harry Das Volle Korn, Gebirgsjäger Knacker Rote. Aperatifler/Diğer: Aldi Kondensmilch 4%, Coppenrath & Wiese Altböhmischer Pflaumenkuchen. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 52 dakika, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|