03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 57,71g | Prot: 62,72g | Karb: 246,04g.
Kahvaltı: Frank's Red Hot Wings Sauce Hot Buffalo, Morningstar Farms Parmesan Garlic Wings, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Athenos Crumbled Feta Cheese with Basil & Tomato, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Trader Joe's Vegetable Fried Rice, Tic Tac Tic Tac, Pepsi Diet Pepsi, Soy Sauce, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Bell Peppers, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Trader Joe's Vegetable Gyoza Potstickers. Akşam Yemeği: Safeway Light Thousand Island Dressing , Basil , Mod Pizza Roasted Garlic, Toasted Garlic Bread, Green Cabbage, Sea Salt, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Morningstar Farms Parmesan Garlic Wings, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Alessi Balsamic Reduction. Aperatifler/Diğer: Baby Carrots , Bell Peppers, Sriracha Sauce, T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Celery, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Ice Breakers Cool Mint Mints, Tic Tac Tic Tac, Coffee, The Snack Factory Pretzel Crisps - Buffalo Wing, Coffee, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Ice Breakers Fruit Sours, Tic Tac Tic Tac. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|