03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 64,86g | Prot: 207,25g | Karb: 116,92g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, President Queijo Mussarela, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Trident Chiclete, Aurora Linguiça Toscana, Batatas Fritas. Akşam Yemeği: Muffins Ingleses de Trigo Integral, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Linguiça Toscana, Laranjas. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Whey Bar Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|