04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 63,04g | Prot: 70,43g | Karb: 189,04g.
Kahvaltı: Kaffe, Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Oatly Ikaffe, Osötade Frysta Jordgubbar. Öğle Yemeği: Pågen Råg Levain, Olivolja, Oliver, Getost (Hård). Akşam Yemeği: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Palsternackor, Smör. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Vaniljglass, Polarbröd Havretrippel, Bregott Mellan, Röd Paprika, Pärsons Rökt Skinka. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Namaz - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|