04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 39,63g | Prot: 80,49g | Karb: 92,43g.
Kahvaltı: Село Лесное Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста , Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Яйцо, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Петрушка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Горбуша, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Петрушка, Красная Фасоль (Консервированная), ДЕП Творог Обезжиренный, Капитан Морей Тунец Натуральный, Пекинская Капуста, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2849 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|