04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 51,84g | Prot: 161,35g | Karb: 100,83g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Магнит Банан, Яйцо, Дикси Творог 1%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Гречка, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Geneticlab Казеин, Романов Луг Молоко Пастеризованное 3,2%. Aperatifler/Diğer: Редис, Помидоры, Яйцо, Каравай Хлеб Тонус Зож, Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dmitrii_nikushkin Kilo Geçmişi
|