04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 29,25g | Prot: 31,37g | Karb: 107,26g.
Kahvaltı: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Smorbotte Gesalzene Butter, Eisbergsalat, Goldähren Mehrkornbrot, Gurke (Geschält). Öğle Yemeği: Südzucker Zucker, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Akşam Yemeği: Pote Möhreneintopf. Aperatifler/Diğer: Südzucker Zucker, Tee ungesüßt, Südzucker Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|