04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 77,01g | Prot: 72,60g | Karb: 153,54g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Gekochtes Ei, Penny Markt Kräuterquark Leicht, Penny Markt Gouda (37g), Lätta Joghurt, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Penny Markt Kräuterquark Leicht, Penny Markt Hinterschinken, Lätta Joghurt, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Fresh Care Hähnchen Salat , Vollkornbrot, McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Hamburger Royal TS. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Friseur - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|