04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 70,70g | Prot: 101,93g | Karb: 146,29g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе с Молоком, Творожная лепешка. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 25%, Брынза, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Печеночные оладьи. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Чай, Сгущенка, Кофе с Молоком, Сырники. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|