04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 33,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 54,09g | Prot: 71,37g | Karb: 80,68g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Нутелла Шоколадная Паста, Блины Диетические, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук, Nesquik Какао, Активия Йогурт Питьевой, Банан, Творог 0%. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Akşam Yemeği: Штурман КФ Пангасиус Филе без Кожи, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Шоколад, Активия Йогурт Питьевой, Замороженная Вишня, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао, Славянская Трапеза Кольцо Заварное с Творогом, Варенье из Смородины, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 21 dakika, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|