04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 91,82g | Prot: 75,96g | Karb: 133,54g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Pura Vida Bullet Coffee Cold Brew, Pura Vida Bullet Coffee Cold Brew , Tomates, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Fruta, Korin Filé de Peito de Frango, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Azeitonas Verdes, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|