15 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 21,67g | Prot: 47,52g | Karb: 140,35g.
Kahvaltı: water, granny smith apple, yoplait light strawberry, coffeemate creamer hazelnut, coffee. Öğle Yemeği: Diet Mountain Dew, kraft cheddar cheese shredded, Butter Peas, Fat Free Italian Dressing, broccoli, sliced turkey breast land o frost, tomatoes, lettuce iceburg, cucumber. Akşam Yemeği: Diet Mountain Dew, country crock butter, baby carrots cooked, bolied potato, Lean Beef Stew Meat. Aperatifler/Diğer: fiber one oats and chocolate, coffee, coffeemate creamer hazelnut, water. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|