|
11st11.5lb
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 43,51g | Prot: 76,73g | Karb: 190,05g.
Kahvaltı: Sainsbury's Fruit & Nut Muesli. Öğle Yemeği: Semi-Skimmed Milk, Kingsmill Medium 50/50 Bread, Country Life British Spreadable (Lighter) , Walkers Wotsits (16.5g), White Turkey (Deli Cut Rotisserie) , Apples . Akşam Yemeği: Sainsbury's Breaded Ham, Tesco Large White Bap, Sainsbury's Roasted Red Pepper and Tomato Soup. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|