04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 34,67g | Prot: 64,44g | Karb: 196,95g.
Kahvaltı Öncesi: Biscoito de Polvilho, Pão Francês sem Miolo, Ghee, Café com Açúcar, Mel. Kahvaltı: Biscoito de Polvilho, Banana Prata. Öğle Yemeği: Cenouras, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Farofa de Ovo, Subway Tomate, Rúcula, Coxão Mole Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|