15 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 83,59g | Karb: 236,60g.
Kahvaltı: apple, complete start, Skim Milk. Öğle Yemeği: north star, Beef Chow Mein, Pictsweet Stir-fry vegetables. Akşam Yemeği: Chicken Romano Fresca, Pictsweet Stir-fry Vegetables. Aperatifler/Diğer: Jif Peanut Butter, walnut brownie, Pure Protein Chocolate, Swiss Miss Diet Hot Chocolate, Philadelphia 1/3 Fat cream cheese, celery. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|