04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 103,42g | Prot: 93,08g | Karb: 132,29g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Palermo Сыр Твердый. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Капустный Салат, Котлета Свиная, Глобус Щи Зеленые с Яйцом. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Картофель Тушеный с Курицей. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Тёма Говядина с Сердцем, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|