|
화장실못감. 식단에서 빼랬는데 요거트 먹어버릴까.
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 60,20g | Prot: 129,22g | Karb: 119,93g.
Kahvaltı: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 사과, 아몬드, 호두. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|