|
a little better day yesterday - glad to see it paid off.
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 57,35g | Prot: 43,43g | Karb: 247,30g.
Kahvaltı: oat bran muffin cooking light, diet coke. Öğle Yemeği: White Sauce (Medium), Smoked Pulled Pork, Tortilla, Chicken Strips, salsa, tortilla chips. Akşam Yemeği: Tortilla Corn Chips, Salsa, Con Queso, margaritas. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 19 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|