|
Much better. But still a long way to go!
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 68,05g | Karb: 131,07g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Coffee, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Beef or Meat Gravy, Mashed Potato, Rotisserie Chicken. Akşam Yemeği: Applesauce (No Sugar Added), Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Onions, Butter, Crispy Crowns Seasoned, Shredded Potatoes, Polish Sausage. Aperatifler/Diğer: Medleys, Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
It's in the right direction. Way to go!
29 Mar 13 üye tarafından: madaboutmoose
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|