05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 59,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 78,79g | Prot: 85,60g | Karb: 170,02g.
Kahvaltı: Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Kamis Mosterd, Colruyt Geperste Kop, Colruyt Geperste Kop, Kamis Mosterd, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Öğle Yemeği: Colruyt Geperste Kop, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Milsani Griekse Yoghurt met Perzik. Akşam Yemeği: McCain Special Oven Frieten, Bofrost Runds-Teriyaki. Aperatifler/Diğer: Ambiente Belgische Pralines, Boni Granaatappelpitten. devamı için...
|
|
4532 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 57 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 8 dakika, Cross Trainer - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|