|
Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 🍀🌟😊🍀
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 94,58g | Prot: 77,55g | Karb: 144,31g.
Kahvaltı: Ehrmann Almighurt Himbeere Weniger Süss, Becel Vital, Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Aldi Lachsschinken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Marmorette Vanille, Alnatura Sesam Ungeschält, American Style Bacon, Beste Ernte Buttergemüse. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Gut & Günstig Edel Salami , Becel Vital, Harry Vollkornbrot . Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|