05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3040 kcal
|
Yağ: 91,35g | Prot: 154,26g | Karb: 399,06g.
Kahvaltı: Nerkowce, Skyr Naturalny, Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Pomarańcze, Banan. Öğle Yemeği: KFC Qurrito Grande , KFC Frytki (Duże). Akşam Yemeği: Oskroba Bułka Żytnia, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt. Aperatifler/Diğer: Lajkonik Precelki, Kawa z Cukrem, Mlekovita Mleko 3,2%, Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, FruVita Skyr Naturalny, Banan, Piątnica Twaróg Chudy. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Marsz w plenerze - 1 saat ve 14 dakika, Spor - 7 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Seks - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 24 dakika, Siłownia - 1 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|