15 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 90,21g | Karb: 155,02g.
Kahvaltı: Tomatoes, Whole Wheat Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), eggs. Öğle Yemeği: strawberries, Almond Breeze Original, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Broccoli. Aperatifler/Diğer: rum, Almond Breeze, Stevia, protein powder, apple. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|