05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 32,94g | Prot: 47,35g | Karb: 124,64g.
Kahvaltı: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Goldähren Mehrkornbrot, Eisbergsalat, Smorbotte Gesalzene Butter. Öğle Yemeği: Südzucker Zucker, Lidl Beerenmix, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett. Akşam Yemeği: Putenbrust Fleisch, REWE Avocado, Aldi Vollkornwrap. Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Südzucker Zucker, Tee ungesüßt. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|