06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 64,77g | Karb: 147,10g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit), Teh Tawar. Öğle Yemeği: Ikan Layang, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Kacang Tanah, Gula Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sayur Campuran, Tempe Bacem, Ikan Kembung, Tahu Kukus, Singkong. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|