05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 79,12g | Karb: 107,33g.
Kahvaltı: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Öğle Yemeği: Iracema Mix de Nuts, Damasco Seco, Damasco Seco, Alibey Coalhada Seca, Melancia, Rúcula, Bom Princípio Geleia de Pimenta Vermelha , Friboi Fraldinha Assada, Pastel de Carne. Akşam Yemeği: McDonald's Quarterão com Queijo. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Body Combat - 45 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elisalarasena Kilo Geçmişi
|