06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 61,12g | Prot: 58,51g | Karb: 169,34g.
Kahvaltı: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Nutella Nutella, Grafschafter Das Milde (55g), Kamps Käsebrötchen Überbacken, Berliner. Öğle Yemeği: Cook Hühnertopf. Akşam Yemeği: Thermomix Brokkoli-Schinken-Omelette. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Ditsch Marzipan-Croissant. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|