06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 56,65g | Prot: 138,53g | Karb: 346,90g.
Kahvaltı: Nerkowce, Sante Nasiona Chia , Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Öğle Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Aviko Frytki Zig Zag. Akşam Yemeği: Jajko Gotowane, Chleb Włoski, Pomidor Malinowy, Ogórek Kiszony , Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny . Aperatifler/Diğer: Ananas, Kawa, Mlekovita Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|