|
Я знаю почему и это не зажор,не срыв😉👍
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 50,25g | Prot: 109,52g | Karb: 62,17g.
Kahvaltı: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Российский 50%, Куриное Филе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Семейные Секреты Летняя Смесь . Akşam Yemeği: Магнит Сыр Российский 50%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Куриное Филе, Семейные Секреты Летняя Смесь . Aperatifler/Diğer: Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Магнит Банан, Козельский Живой Творог 5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|