|
Начало положено. Цель скинуть за год 55 кг. Это скинуть с себя целого, можно сказать, взрослого человека.
|
123 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 55 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 81,42g | Prot: 50,70g | Karb: 107,37g.
Kahvaltı: Вода, Апельсин. Öğle Yemeği: Сальников Пельмени "Любимая Порция с Бульоном", Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Свинина Отварная, Сыр Российский. devamı için...
|
|
3511 kcal
|
Egzersiz:
кардиотренажер - 50 dakika, Uyku - 9 saat, Dans (Yavaş Adım) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|