06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 68,40g | Prot: 75,15g | Karb: 193,84g.
Kahvaltı: Alpenmark Peperoni Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Lieken Urkorn Kleines Kerni. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Äpfel, Starbucks Schinken-Käse Baguette. Akşam Yemeği: Asia Green Garden Pekingsuppe, Physalis, Alpenmark Peperoni Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Aperatifler/Diğer: DM Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Banane. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|